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特に、テレワークなど家で仕事をする場合、デスク（テーブル）や椅子が合っていなかったりします。また、前のめりになりがちな小さなノートパソコンを使っていたりすると、姿勢が悪くなりがちなので注意が必要です。

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創造性と表現力: 人間の翻訳者は、原文をただ直訳するだけでなく、創造的な表現力を用いて文章をより魅力的にすることができる。これは特に文学作品や広告などで重要。

冷たい飲み物を飲むと、交感神経が刺激されるので眠気を覚ませるでしょう。眠くなったときは副交感神経が優位になっている状態にあるそう。脳の動きを活発にするには、交感神経を刺激することがポイントです。

紅茶や緑茶、玉露などお茶にもカフェインが豊富。加えてテアニンというリラックス成分が同時に働き、“頭は冴えるけど気持ちは穏やか”という独特の効果を発揮します。香りによる癒しや温かいお茶でのほっと一息も眠気対策に有効です。

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教育と学習: 言語学習者が新しい単語やフレーズを学ぶ際に利用できるほか、外国語の記事や資料を日本語で読むことで理解を深めることができる。

血糖値スパイクの原因には、食べ過ぎや早食いなどがあるようです。血糖値スパイクによる食後の眠気を防止するには、「よく噛んでゆっくり食べる」「食事の際は野菜やタンパク質から食べる」ことを意識してみましょう。また、朝食を抜くなど、食事と食事の間隔が空き過ぎてしまうのも血糖値が急上昇してしまう原因に。「食後に眠くなってしまう」という方は、食事習慣を見直してみると良いでしょう。

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眠気を吹き飛ばすための飲み物といえば、まず頭に浮かぶのはカフェインたっぷりのコーヒー。しかし現代では、エナジードリンク、紅茶や緑茶、炭酸飲料、フルーツジュース、さらには“水”やプロテイン系ドリンクまで選択肢が豊富になり、それぞれに異なる覚醒効果や体への作用があります。では、眠気覚ましに“最も効果的な飲み物”は一体何なのか？

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